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Avant de répondre à la question de savoir combien de kilos il faut perdre par semaine pour une perte de poids saine, essayons d'abord de comprendre ce. Vous avez repris vos kilos malgré un régime draconien? Perdre 0,5 kg par semaine, un objectif raisonnable, équivaut à dépenser 3 calories de plus que. 29 janv. Cas 1: Une personne de kilos avec 30% de masse grasse pourra espérer perdre grammes par jour soit kilo par semaine. (70 kcal. 5/28/ · Peut-on perdre 5 kilos en 1 semaine? Voire même perdre 10 kilos en 1 semaine? À en croire ce que l'on voit sur internet, c'est tout à fait possible. Il y a même des sites qui proposent des régimes pour cela. Découvrez de combien de kilos il est possible de maigrir en 1 semaine /5(). Un rythme raisonnable de perte de poids est de l'ordre de g par semaine, soit 2 kilos par mois. Si c'est un peu plus rapide au début, et que cela s'atténue ensuite, c'est bien. Si vous continuez à perdre 1 kilo par semaine ou plus, c'est trop rapide: augmentez vos proportions de pain et de féculents, voire votre fréquence d'extras. Si. Pour la viande, on limite les viandes grasses à une fois par semaine, et on privilégie le reste du temps la viande blanche ou le poisson. Si on ajoute à ça un peu de sport (2h environ) par semaine, et une bonne hydratation, on peut tout à fait perdre un kilo par semaine, et 5 kilos en un mois!Author: Marine FB.


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